Mnogi ljudi se budu s osjećajem anxioznosti, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih briga tijekom dana. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog stanja. Probavite duboko dah i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lagane vježbe relaksacije ili bilježenje razmišljanja u knjižicu. Ponekad